Kategoriler
Sağlıklı Yaşam

Küçük şikayetlere doğal çareler

Baş ağrısı, dudağımızdaki uçuklar, uykusuzluk gibi çoğu zaman şikayet ettiğimiz; ama gidermek için ne yapacağımızı da bilemediğimiz dertlerimizin aslında herkesin uygulayabileceği kolay çareleri var.

Ciddi hastalıkların dışında sık sık başımıza gelebilen küçük dertlerimiz de var. Çaresi bilinmediği zaman tüm vücut ve moral dengesini alt üst eden bu şikayetler çoğu zaman kolayca halledilebiliyor. Örneğin, Kanadalı bilim adamları acı kırmızı çarliston biberin veya kırmızı biberin ağrıya karşı doğal bir çare olduğunu ortaya çıkardılar. Bibere keskin acılığı veren etkili madde capsaicin, ağrıya, sancıya karşı hassasiyeti de azaltıyor. Capsaicin vücutta acıyı hafifleten kimyasal maddelerin oluşmasını etkiliyor. Çarliston biberin bu arada baş ağrısına, eklem iltihaplarına iyi geldiği ortaya çıkarıldı. Domates ve kırmızı çarliston biber de kansere neden olan serbest radikallere karşı en iyi koruyucudur. Çiğ ve kırmızı sebzede bulunan lycopen maddesi, radikalleri yakalamada havuçta bulunan betakarotinden daha etkili.

Gıda zehirlenmeleri
Eğer bozulmuş et yediğinizden şüpheleniyorsanız, hemen 3000 mg’lık C vitamini kapsülü alın. Bu sizi et zehirlenmesine karşı koruyacaktır. Eczanelerde bulabileceğiniz, hazmı kolaylaştırıcı enzimleri de deneyebilirsiniz. Bu dönemde eğer bağırsaklarınız bozulduysa, bol kepekli ve lifli besinler kullanın; sıvı alın. Asla ishal kesici ilaçlara başvurmayın. Kuru cildi altı ile sekiz hafta gibi bir sürede nemlendirmek için, her gün bir kapsül E vitamini ile bir çorba kaşığı kenevir yağı içilebilir. Bu şekilde, hücre cepheleri yağ asitleri ile güçlendirilmiş olur ve böylece suyu daha iyi tutmaları sağlanır.

Dudağınız uçukladıysa
Bir çorba kaşığı dolusu suyla karıştırılmış, yüzde 3 oranında oksijenli su ile ağzınızı çalkalayın. Sonra yaranın üzerine, bir saat boyunca, her 15-20 dakikada bir yoğurt sürün. Bu işlemi gün içinde birkaç kez tekrarlayın. Ayrıca bu süre içinde çikolata, fındık-fıstık, patlamış mısır gibi yiyecekleri kesmenizde yarar var. Bunların yerine, biftek, tavuk, yumurta ve peynir gibi, bir çeşit aminoasit olan lizin bakımından zengin yiyecekler tüketin.

Uçak yolculuklarından sonra
“Jet lag” denilen, uzun uçuşlar sonrasındaki bitkinlik halini en aza indirmek için, yolculuk öncesindeki üç gün boyunca, günde iki kez 25 mg’lık B vitamini kompleksi ile 1000 mg’lık C vitamini alın. Yağsız et yemeye dikkat edin, kızarmış yiyeceklerle şekerden uzak durun. Yolculuk sırasında da bol su içmenizde yarar var. Sıkı bir step veya alet çalışmasının ardından, ya da çok hareket edip yorulduğunuzda iyice gerilen kaslarınızı rahatlatmak için, bir miktar rendelenmiş havucu, nemli bir bezin içine yerleştirin ve acıyan kısmın üzerinde yarım saat kadar bekletin. Bu işlemi dilediğinizde tekrarlayın. Tuzlu bir banyo da çok iyi gelecektir.

Tatlı rüyalara
Uykusuzluğun en önemli sorumlularından biri, geceleri kan şekeri seviyesindeki düşmedir. Bunu önlemek içinse yatmadan önce bir şeyler atıştırmakta yarar vardır. Bir basit karbonhidrat ile bir de kompleks karbonhidrat bir arada alınmalı. Tost ekmeği ile salam gibi. Ya da 20 kez esnemeyi deneyin. İnanılması güç ama işe yaradığını göreceksiniz. Bir tatlı kaşığı toz zencefil, özellikle yolculuklardaki mide bulantısına karşı hem güvenli, hem de çok etkili bir çözüm olacaktır. Zencefili bir sıvıya karıştırıp içebilirsiniz.

Cilt temizliği için
Cildinizdeki siyah noktalardan yakınıyorsanız ucuz ve kolay bir yöntem önerebiliriz. Mutfağınızda her zaman bulunabilecek bir malzeme olan karbonat, iyi bir cilt temizleme malzemesi olabilir. Bir kahve fincanı kaynatılıp soğutulmuş suyun içine bir çay kaşığı karbonat koyup karıştırın. Bir pamuk yardımıyla cildinize sürün. Birkaç dakika nemli kalmasını sağlayacak şekilde, aynı işlemi tekrarlayın ve bu kez biraz bastırarak yüzünüzü silin.